Comment utiliser les déambulateurs et les cannes : Prévenir les chutes chez les personnes âgées

Saviez-vous que les chutes sont la principale cause d’hospitalisation pour blessure chez les aînés canadiens, et que 20 % des aînés qui font une chute subissent des blessures graves comme des fractures? Les aides à la mobilité, comme les déambulateurs et les cannes, sont des outils essentiels qui peuvent aider à réduire ce risque et à maintenir la stabilité des personnes âgées. Toutefois, pour tirer pleinement parti de ces aides, il faut les utiliser correctement. Dans ce guide, nous verrons comment utiliser correctement les déambulateurs et les cannes, quels sont leurs avantages et comment choisir le bon équipement pour prévenir les chutes et maintenir la mobilité.

Avertissement : ne négligez pas les conseils d’un professionnel de la santé ou ne tardez pas à les consulter en raison de ce que vous lisez ici. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer une consultation, un diagnostic ou un traitement professionnel ; elles sont fournies « telles quelles » sans aucune représentation ni garantie, expresse ou implicite. Consultez toujours un professionnel de la santé si vous avez des questions spécifiques sur un sujet d’ordre médical.

Avantages des déambulateurs et des cannes

Les aides à la mobilité telles que les déambulateurs et les cannes sont inestimables pour aider les personnes âgées à maintenir leur équilibre et à réduire le risque de chutes. Voici comment ils peuvent faire la différence :

• Amélioration de l’équilibre et de la stabilité : Les déambulateurs offrent un soutien sur plusieurs côtés, ce qui les rend idéaux pour les personnes ayant de graves problèmes d’équilibre. Les cannes, quant à elles, offrent un soutien plus ciblé et sont parfaites pour les personnes ayant des problèmes d’équilibre ou de démarche moins importants.
• Confiance renforcée : L’utilisation d’un déambulateur ou d’une canne peut renforcer la confiance en soi lors de la marche, en particulier dans des environnements peu familiers ou difficiles. Cet avantage psychologique est important, car la peur de tomber peut parfois conduire les personnes âgées à limiter leurs mouvements, ce qui peut entraîner une réduction de leur mobilité.
• Prévention des blessures : Qu’il s’agisse de se remettre d’une intervention chirurgicale ou de gérer une condition médicale qui affecte l’équilibre, les déambulateurs et les cannes offrent un soutien vital pour prévenir d’autres blessures. Ces aides permettent de répartir le poids uniformément, réduisant ainsi les tensions sur les articulations ou les muscles vulnérables.

Les recherches menées par les autorités sanitaires canadiennes et les organismes de prévention des chutes mettent en évidence le lien entre les aides à la mobilité et la réduction du risque de chute. En apportant des avantages physiques et psychologiques, ces aides permettent aux personnes âgées de mener une vie plus indépendante et plus active.

Techniques d’utilisation appropriées

Pour profiter pleinement des avantages des déambulateurs et des cannes, il est essentiel de les utiliser correctement. Une mauvaise utilisation peut entraîner un inconfort, des blessures ou même un risque accru de chute. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour une utilisation correcte de ces deux types d’aides techniques :

Comment utiliser un déambulateur

1. Tenez-vous droit : Maintenez fermement les poignées du déambulateur avec les deux mains tout en maintenant une posture droite.
2. Déplacez le déambulateur vers l’avant : Soulevez-le doucement et déplacez-le d’un pas vers l’avant. Évitez de le traîner sur le sol.
3. Avancez avec le déambulateur : Avancez, une jambe à la fois, en gardant votre poids uniformément réparti entre vos jambes et le déambulateur.
4. Maintenez un rythme régulier : Faites des mouvements souples et délibérés, en évitant les pas ou les virages brusques qui pourraient causer un déséquilibre.

Comment utiliser une canne pour marcher

1. Tenir la canne correctement : Tenez la canne dans la main opposée à votre jambe faible ou blessée.
2. Coordonnez vos mouvements : Déplacez la canne vers l’avant en synchronisation avec votre jambe la plus faible.
3. Maintenir la canne stable : Assurez-vous que la canne touche le sol avant de faire un pas en avant avec la jambe la plus forte. Ce rythme permet d’équilibrer le mouvement.

Erreurs courantes à éviter

• S’appuyer trop lourdement : Le fait de trop s’appuyer sur le déambulateur ou la canne peut entraîner une mauvaise posture, ce qui peut causer des tensions au niveau du dos ou des épaules.
• Mauvais réglage de la hauteur : Assurez-vous que le déambulateur ou la canne est ajusté à votre taille. Une hauteur trop haute ou trop basse peut causer de l’inconfort et augmenter le risque de chute.
• Surfaces instables: Lors de l’utilisation de ces aides à l’extérieur ou sur des surfaces irrégulières, portez une attention au maintien de l’équilibre.

Pour obtenir des conseils plus visuels sur l’utilisation correcte, y compris des diagrammes, envisagez de consulter un physiothérapeute spécialisé dans les aides à la mobilité. Une utilisation correcte vous permettra de vous déplacer en toute confiance, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur.

Choisir l’équipement approprié

Le choix d’un aide à la mobilité appropriée dépend des besoins et des circonstances de chacun. N’oubliez pas que la consultation avec un professionnel de la santé peut vous aider à vous assurer que vous utilisez l’équipement adapté à vos besoins spécifiques. Voici quelques facteurs à prendre en compte pour choisir entre un déambulateur et une canne :

Déambulateur

• Stabilité: Les déambulateurs sont plus stables que les cannes, en particulier pour les personnes âgées ayant de graves problèmes d’équilibre. Certains déambulateurs sont équipés de roues ou de freins pour faciliter les déplacements.
• Ajustement de la hauteur : Les déambulateurs doivent être réglés à votre taille pour assurer une posture correcte et sécuritaire.
• Caractéristiques : Certains déambulateurs sont équipés d’un siège ou d’un panier, ce qui les rend pratiques pour les longues promenades ou les courses.

Cannes

• Canne à une pointe ou canne à quatre pointes: Les cannes à pointe unique sont plus légères et plus faciles à manœuvrer, tandis que les cannes à quatre pointes offrent une stabilité accrue grâce à leur base à quatre pieds.
• Poignées ergonomiques: Le choix d’une canne avec une poignée confortable peut réduire la tension sur vos mains et vos poignets, ce qui facilite son utilisation pendant de longues périodes.
• Capacité de charge: Assurez-vous que la canne que vous choisissez peut supporter le poids de votre corps sans compromettre la stabilité.

Des aides à la mobilité mal adaptées peuvent accroître le risque de chute. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé pour s’assurer que votre déambulateur ou votre canne répond à vos besoins. Il est également important d’entretenir régulièrement l’équipement : vérifiez qu’il ne s’use pas et que tous ses composants fonctionnent correctement. Pour plus d’informations sur le choix des aides à la mobilité, consultez des ressources externes fiables comme le Guide de sécurité des aînés – Chez soi en toute sécurité du gouvernement du Canada.

Ressources supplémentaires

Pour les personnes âgées et les soignants qui souhaitent améliorer leur sécurité, il existe de nombreuses ressources :

• Guides de prévention des chutes : Lifeline Canada propose plusieurs articles sur la mobilité des personnes âgées, ainsi qu’un guide de prévention des chutes.
• Physiothérapie et vérifications de sécurité : La consultation d’un physiothérapeute ou effectuer une évaluation de la sécurité à domicile peuvent permettre de trouver d’autres moyens de prévenir les chutes et d’améliorer la mobilité.
• Services de soutien externes : Envisagez de faire appel à des services de soutien locaux pour les personnes âgées, comme des fournisseurs de soins à domicile ou des spécialistes de la mobilité.

Marcher avec confiance

Les déambulateurs et les cannes sont des outils essentiels qui permettent aux personnes âgées de conserver leur indépendance, leur confiance et leur sécurité. En appliquant les bonnes techniques d’utilisation, en choisissant le bon équipement et en restant informées, les personnes âgées peuvent réduire leur risque de chute et adopter un mode de vie plus actif.

Pour un soutien supplémentaire, envisagez la gamme d’appareils d’alerte médicale de Lifeline Canada. Bon nombre de nos produits, comme le service On the Go, incluent la détection de chute standard, ce qui assure une tranquillité d’esprit pour vous ou votre proche, en plus de la fiabilité de leur déambulateur ou de leur canne.

Vous avez des questions ou vous souhaitez savoir quel produit pourrait vous convenir? Contactez-nous dès aujourd’hui ; nous serons heureux de vous aider!